Minus 10 kg pe săptămână pe o dietă cu pepene verde

Frumosul pepene cu dungi nu doar ne mulțumește ca gust, ci este și bun pentru silueta. O dieta cu pepene verde te va ajuta sa slabesti si sa scapi de toxine. Minus 10 kg. timp de o săptămână - un bonus frumos pe care îl puteți obține urmărind.

Pierderea în greutate cu o dietă cu pepene verde va ajuta la curățarea organismului. Folosirea unei astfel de diete de post este utilă din când în când tuturor persoanelor care doresc să slăbească și să „spăleze" tractul gastro-intestinal.

Beneficiile fructelor de pădure

Pepenele verde este un produs foarte util:

• Spre deosebire de alte metode de slăbire, unde există o lipsă de nutrienți, dieta îmbogățește organismul cu potasiu și vitaminele necesare C, A, PP, B.₁, V₂, V_{al 6-lea}. . . Dacă mănânci cel puțin 150 de grame de pepene verde pe zi, îți va oferi doza zilnică de magneziu.
• Restricțiile alimentare sunt foarte ușor de urmat, chiar și de către cei care se luptă să refuze. Există o senzație de sațietate, iar pierderea kilogramelor în plus apare din cauza excreției de lichide din organism, în plus, grăsimea corporală scade. Fructul funcționează bine pentru boli de rinichi.
• Pulpa sa este bogată în fibre, care sunt atât de bune pentru intestine încât normalizează digestia.
• Chiar și semințele vor fi benefice, pot scăpa de viermi.
• În bolile hepatice acute și cronice, sucul de fructe de pădure ajută la eliminarea toxinelor din celule.

Acesta este unul dintre cele mai dietetice alimente. Conținutul de calorii la 100 de grame este de doar 38 kcal.

Pepenele verde este utilizat pe scară largă pentru a trata infecțiile vezicii urinare, deoarece elimină bacteriile patogene E-coli din vezică. Se recomandă includerea fructelor în meniul pentru gută. Magneziul și fierul conținute de boabe sunt eficiente în tratarea anemiei, iar acidul folic este bun pentru sănătatea aterosclerozei.

Contra pierderii în greutate pepene verde

În ciuda tuturor aspectelor pozitive, o dietă cu pepene verde poate dăuna organismului:

• Numeroase recenzii susțin că tehnica are ca rezultat o pierdere în greutate de 10 kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, principalul dezavantaj este o sarcină crescută asupra sistemului urinar. Cu pietrele la rinichi pot apărea complicații. Cu un astfel de diagnostic, chiar și o zi de post pe un pepene verde ar trebui să fie efectuată numai după consultarea medicului dumneavoastră.
• Conținutul de zahăr din pulpă este de 75% (pentru comparație: în glucoză este de 100%), așa că boabele trebuie folosite cu prudență de către persoanele cu diabet.
• Principalul dezavantaj al unei astfel de diete (ca multe alte diete) este lipsa grăsimilor și proteinelor din pulpă care sunt necesare organismului.
• Dietele mono sunt asociate cu slăbiciune și sănătate precară. Prin urmare, acestea trebuie observate doar câteva zile, chiar dacă rezultatele sunt foarte încurajatoare.

Trebuie amintit că pierderea în greutate în acest sistem alimentar se datorează în principal proprietăților diuretice ale produsului. Pepenele verde este 90% apă.

Alege un pepene copt

1. Cele mai bune perioade pentru a pierde în greutate cu fructe de pădure sunt august și septembrie. Acesta este momentul în care fructul este cel mai copt și delicios.
2. Fiți atenți unde se vinde pepenele. Când cumpărați de pe piață, păstrați tava într-o poziție ridicată. Întinse pe pământ, fără gunoi și chiar lângă drum, fructele au absorbit deja substanțe negative din atmosferă.
3. Întoarceți boabele și examinați-o cu atenție din toate părțile. Suprafața nu trebuie să prezinte zgârieturi, fisuri (chiar și mici), perforații sau lovituri. Culoarea unui pepene copt este uniformă și ușoară. Coasta unui fruct necopt poate fi străpunsă cu ușurință cu unghia și când este frecat miroase puternic a iarbă tăiată.
4. Căutați o pată galben deschis pe piele. Apare la punctul de contact al fructului în creștere cu solul. Dacă nuanța petei este deschisă sau neuniformă, ai de-a face cu un produs imatur.
5. Nu mulți oameni știu că puteți găsi un pepene copt pe coadă. O boabă utilă este uscată și ușor de spart, iar o boabă necoaptă este fie complet absentă (tăiată de vânzătorii fără scrupule), fie moale.
6. Dacă bateți la un fruct copt, sunetul revine clar și distinct, ceea ce nu se poate spune despre un pepene verde necopt sau deja copt.
7. Căutați un fruct care are partea inferioară aplatizată și este indicat de un cerc maro mare. Aceasta este o fată ". Se crede că sunt mai dulci și mai gustoase. Dar boaba masculină are un fund convex și o mică pată maro.
8. Și, desigur, cereți întotdeauna certificate de calitate atunci când cumpărați. Pentru pepenii copți, cultivați corespunzător, hârtia indică locul de plantare și colectare, data recoltării și compoziția vitaminelor.

O tăietură de fructe coapte trebuie să fie moderat ușoară, fără nuanțe enervante și vene deschise. Amintiți-vă că pulpa unui fruct copt este aspră, nu netedă. Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și gospodăria 100%, încercați să nu mâncați pepene verde până la crustă, deoarece țesuturile adiacente conțin toți nitrații.

Forme de nutriție

Există mai multe tipuri de diete. Trebuie să le alegeți în funcție de numărul de kilograme în exces:

• Program dur pepene verde. Nu o observăm mai mult de 7 zile. Nu este necesară nicio pregătire specială înainte de a începe. Hrana principală este doar pepenele verde și apa, consumul altor produse este strict interzis. Potrivit recenziilor femeilor, o dată pe zi îți poți permite să mănânci biscuiți sau pâine cu tărâțe (nu mai mult de 200 g) dacă este foarte grea. Ieșirea din acest tip de dietă trebuie luată în serios. Introducerea alimentelor în dietă ar trebui să fie treptată. În primele zile mâncăm produse din lapte fermentat, apoi introducem piureuri de legume, iar apoi terci.
• Metoda ușoară de a pierde în greutate durează 10 zile. Folosim pulpa de 2 ori pe zi - dimineata si seara. Pe lângă pepene verde, meniul include și musli, legume și fructe. Dacă urmezi o astfel de dietă, atunci, conform recenziilor, în 10 zile îți vei lua rămas-bun de la 5 kilograme. Pentru a consolida rezultatele, să terminăm corect procesul. Preferăm produsele lactate fermentate, cerealele, peștele.
• Vedere de descărcare gratuită. Această dietă este mai puțin eficientă deoarece pepenele verde este folosit doar o dată pe zi dimineața. Un astfel de program garanteaza o slabire de 2-4 kilograme in 14 zile. Cu toate acestea, numeroase recenzii ale persoanelor care slăbesc după un astfel de sistem indică faptul că rezultatele sunt mai permanente decât dacă sunt respectate restricții stricte.

De exemplu, luați în considerare meniul pentru 1 zi pentru metoda finală de pierdere în greutate:

mic dejun	Celuloză (aprox. 0, 5 kg. )
Luând prânzul	Ceai cu 1 lingurita de miere
Masa de seara	Legume la cuptor sau supă de legume
Gustare de după amiază	1 măr
Masa de seara	Fulgi de ovaz cu mere

Respectarea unei astfel de diete doar o dată pe an vă va ajuta să vă mențineți în formă pentru tot restul timpului.

Opțiuni mixte

Dietele mixte au primit o popularitate uriașă și multe recenzii pozitive. Acestea se bazează pe consumul alternativ de pepene verde și alimente aprobate. Aici sunt câțiva dintre ei:

• Pâine și pepene verde. Potrivit recenziilor, aceasta este cea mai ușoară dietă dintre toate. Nu este greu să rezisti pentru că foamea nu este adesea chinuită. Baza tehnologiei este, prin urmare, pâinea neagră și pepenele verde. Într-o zi poți mânca 2 felii de făină, uscate într-o tigaie sau într-un toaster, și de fapt un fruct de zahăr (1 kg de pepene verde la 10 kg de greutate). Rația de băut constă în apă pură, până la 1, 5 litri, și ceai neîndulcit. De asemenea, este permis să adăugați 1 bucată de pâine sau un măr în meniu, dar aceasta este ultima soluție. Procesul nu va dura mai mult de 10 zile și te va inspira să scapi de 8 kg.
• Pepene Hrișcă. Acest tip de dietă se calculează pentru 7 zile. Acest lucru vă va permite să pierdeți aproximativ 4 kg. Dieta zilnică include atât fructe de pădure, cât și hrișcă, carne slabă și salată de legume.
• Pepene verde și chefir. Aceasta este o dietă de ușurare pentru organism, care include pulpă alternativă și 200 ml. Chefir la fiecare 3 ore. O astfel de dietă curăță intestinele, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește funcția rinichilor. Rezultatul este minus 3 kg. Obezitatea. Cu toate acestea, nu puteți „sta" într-un astfel de program de descărcare mai mult de 3 zile.
• Castraveți și pepene verde. Aceasta este o dietă foarte interesantă deoarece combină 2 alimente similare. Castravetele și pepenele verde sunt 90% apă și sunt bogate în nutrienți. Rezultatul utilizării acestei metode de slăbire timp de 14 zile este pielea curată și normalizarea digestiei. Aveți voie să mâncați doar 1 kg pe zi timp de 2 săptămâni. Castraveți și 1 kg. Celuloză. Trebuie să bei mult. Potrivit recenziilor, programul este cel mai fertil, în 2 săptămâni poți slăbi până la 15 kg.
• Măr și pepene verde. O altă formă comună de nutriție. Chintesența este alternanța zilelor de pepene verde și mere. Ar trebui să începeți cu fructe de pădure. Volumul se determină în 1 kg. Pepene verde 10 kg. Greutate și nu mai mult de 1, 5 kg. Mere pe zi. Dieta nu este permisă mai mult de 10 zile. Aceasta este o regulă categorică, altfel există un risc mare de consecințe dăunătoare pentru organism. Rezultatul este o scădere a greutății cu 7 kg.
• Pepene verde și orez. O combinație neobișnuită de produse are un efect foarte pozitiv. Greutatea dispare rapid cu o astfel de dietă, dar trebuie să urmați câteva reguli. Mai întâi proporțiile - un pepene verde se calculează în 1 kg. Pulpa pentru 20 kg. Pierdere în greutate; Orez - până la 250 g pe zi. În al doilea rând, tipul de cereale - alegeți maro, aburit sau sălbatic. Albul lustruit obișnuit nu va funcționa, deoarece nu conține vitaminele necesare. În al treilea rând, o trusă alimentară - limitează-ți meniul la orez și pepene verde. În cazuri extreme, cu atacuri severe de foame și slăbiciune, este permis să adăugați fructe de pădure și brânză de vaci ușor scăzută în grăsimi. Puteți respecta această dietă timp de 3 până la 5 zile.

Acest tip de pierdere în greutate poate satisface toate așteptările. Dar principalul lucru este să vă amintiți că cel mai important lucru este să renunțați la dietă. Durează până la 10 zile. Și doar completarea corectă consolidează rezultatul.

Zile de descărcare

Pentru cei care nu doresc să se limiteze la mâncare mult timp și se tem oarecum de monodiete, este potrivită o zi de post care „ia" 1 kg. Excesul de greutate. Există mai multe moduri de a respecta această metodă:

1. Puteți consuma în jur de 1, 5 kg pe zi. Pulpa de pepene verde. Împărțim suma totală în 5-6 recepții. Trebuie doar să bei apă pură sau ceai fără zahăr.
2. A doua opțiune se bazează pe interzicerea tuturor lichidelor. În timpul zilei, puteți mânca fructe de pădure doar în cantitate de 1 kg. Pulpa pentru 10 kg. Sarcină.
3. A treia opțiune este de aproximativ 2 kg. Pulpă și 2 bucăți de pâine cu tărâțe pe zi.
4. A patra varietate va atrage cu adevărat iubitorii de pepene galben. În aceste zile poți mânca 1 kg. Pepene verde și aproximativ 0, 5 kg. Pepeni.

Contraindicatii

O zi de post pe o boabe dungate, ca o dietă, are contraindicații:

• scăderea imunității după boală;
• glicemie ridicată;
• tendință la edem;
• sarcina;
• Pietre la rinichi.

Adesea, cei care pierd în greutate întreabă dacă este posibil să includă un pepene verde în meniul diferitelor metode. Răspundem: Proteinele, Keto, Maggi și sistemul Ducan au voie să mănânce fructe de pădure, dar cu moderație.

Este posibil pentru noapte?

Mulți oameni aleg acest produs special de slăbit. Totuși, pentru că nu numai că este bogat în antioxidanți, dar este și bun la îndepărtarea excesului de lichide, toxine și toxine. Pepenele verde la dietă nu este, de asemenea, o opțiune rea, deoarece previne apariția tumorilor canceroase, încetinește îmbătrânirea organismului și îmbunătățește starea părului și a unghiilor.

Nu există reguli specifice pentru alegerea orei din zi pentru a consuma un fruct dulce. Noaptea, desigur, poate fi consumat cu moderație. Unii nutriționiști consideră că seara este momentul potrivit pentru a lua o masă cu pepene verde, deoarece noaptea organismul și mai ales sistemul excretor sunt reînnoite.

Opiniile celor care au slabit

Recenziile celor care pierd in greutate variaza foarte mult. Unele femei pot tolera acest tip de pierdere în greutate fără să le fie foame, altele le este greu. Există cazuri în care organismul reacționează la boabe cu gaz și gaz. Cei care au mâncat doar terci în zilele de post au suferit o cădere.

Arată răbdare și voință, vei adora sistemul de slăbire pepene verde! Minus 10 kg. într-o săptămână - efectul maxim de ușurare al unei lupte dificile, chiar obositoare, cu excesul de greutate și cu tine însuți.